Cara Menghilangkan Stres dan Depresi

Cara Menghilangkan Stres dan Depresi

Delenong.com - Postingan yang akan admin buat ini semoga dapat bermanfaat untuk Anda sekalian yang mengalami banyak masalah yang membuat Anda stres. Admin tekankan jangan sampai Anda malah terjerumus ke hal negatif apabila mengalami stres seperti mengkonsumsi alkohol atau narkoba. Coba lakukan Cara Menghilangkan Stres dan Depresi di bawah ini.

1. Kembali ke jalan Tuhan

Dekatkan diri dengan Sang Pencipta. Tuhan adalah sumber kekuatan kita saat menghadapi stres. Dialah yang menciptakanmu maka Diajugalah yang dapat mereparasi engkau. Kembalilah kepada-Nya dalam kerendahan hati dan doa-doa yang penuh ucapan syukur dan pengharapan.

2. Tekan rasa kuatir

Hilangkan kekuatiran dalam diri anda. Harusnya orang yang mengandalkan Tuhan bebas dari rasa khawatir karena dia berada di sebelah kanan Yang Maha Kuat. Coba amati kehidupan burung di udara, atau tanaman di kebun. Pernahkah mereka khawatir akan kehidupannya? Sadarilah bahwa hidup anda lebih berharga dimata Tuhan dibandingkan semua hewan dan tumbuhan yang ada.

3. Berjalan dalam kebenaran

Pastikan anda dijalur yang benar. Apabila kita berada dijalan yang benar niscaya kehidupan kita jauh dari rasa bersalah. Dosa adalah beban hidup, jika anda terus melakukannya niscaya hidup ini makin berat rasanya. Terkadang memang, ada dosa yang awalnya kelihatan asyik untuk dilakukan. Namun sadarilah bahwa semuanya itu akan berujung pada keterpurukan bahkan kehancuran.

4. Lakukan kebaikan

Berbuat baik kepada semua orang. Sikap kita yang baik akan membuat pikiran lebih positf dan hidup lebih berarti.

Makna kehidupan yang sebenarnya adalah saat hidup ini tertuju kepada yang maha kuasa dan keseharian kita menjadi bermanfaat bagi orang lain. Jika anda mampu mendatangkan kebaikan dalam hidup seseorang berarti keberadaan anda membawa faedah bagi orang lain. Menjadi pribadi yang bermanfaat meninggalkan kepuasan dalam hati. Mulailah dengan mengabdikan diri kepada kedua orang tua anda. Dengan demikian anda bermanfaat dalam keluarga.

Anda tidak harus memiliki uang untuk bisa bermanfaat bagi orang lain. Cukup dengan tersenyum kepada orang yang melihat anda, menjadi pendengar yang baik, membantu pekerjaan ortu dirumah, patuh terhadap orang tua, melatih teman untuk lebih pintar, mendahulukan orang tua/ jompo/ disabilitas untuk duduk dalam bus, membuang sampah pada tempatnya, mematuhi peraturan lalu lintas dan masih banyak lagi. Mulailah dari hal-hal kecil teman.

5. Miliki visi

Tentukan tujuan hidupmu kawan. Apabila dalam pikiran kita sudah ada blue print dari tujuan hidup niscaya diri inipun lebih berkonsentrasi dan fokus untuk bergerak dan bersikap disekitar apa yang dituju.

Baca Juga : Vagina Palsu

6. Positive thingking

Hilangkan berpikiran kotor. Upayakan berpikiran positif agar hidup lebih positif. Jaga indra anda untuk tidak terpapar dengan hal-hal yang buruk. Kalaupun itu tidak sengaja, jangan terlalu lama dan menikmatinya.

7. Jauhi kebiasaan buruk

Hilangkan kebiasaan buruk. Kebiasaan ini melelahkan teman. Banyak yang anda korbankan padahal tidak memberikan faedah sama-sekali buat kebaikan hati. Terbiasalah berbuat baik karena kebaikan itu mendamaikan hati.

8. Cerdas menggunakan uang

Jangan jadi orang yang boros. Sebisa mungkin hemat pengeluaran agar anda bisa menabung setidaknya (munimal) 40% dari penghasilan seluruhnya. Tapi jangan terlalu pelit terhadap diri sendiri. Sekali-sekali nikmati hidup dan keluarkan tabungan (secukupnya bukan seluruhnya) untuk hal-hal yang membuat anda senang.

9. Hindari persaingan kotor

Jauhi Persaingan yang tidak sehat dan tidak penting. Disekitar kita ada orang-orang yang bersaing mati-matian untuk sesuatu yang tidak berarti. Perbuatan yang diekspresikan oleh mereka cenderung dipicu oleh rasa iri hati terhadap sesama.

10. Tuntaskan tanggungjawab

Hargai waktu dan selesaikan urusan/ pekerjaan sesegera mungkin. Ini akan mencegah pekerjaan menumpuk. Tanggungjawab yang selesai tepat pada waktunya mendatangkan kepuasan tersendiri di dalam hati.

11. Hati-hati berjanji

Jangan mudah mengumbar janji. Tepati setiap janji yang telah anda buat. Jangan pernah menjanjikan sesuatu yang tidak mungkin anda penuhi.

12. Mencintai pekerjaan

Melakukan sesuatu karena terpaksa membuat hidup anda terasa lebih berat. Nikmatilah segala sesuatu yang anda lakukan. Bersyukurlah karena anda masih diberi kesempatan untuk bekerja sebab di luar sana ada orang yang masih belum mempunyai pekerjaan. Cintai pekerjaan yang anda lakukan dan lakukanlah pekerjaan yang anda cintai.

Baca Juga : Penis Silikon

13. Hindari gegabah

Jangan terburu-buru dalam mengerjakan segala sesuatu. Cepat itu perlu akan tetapi kecepatan yang menimbulkan ketelodoran/ kesalahan adalah sia-sia. Ingatlah pada pepatah yang mengatakan : “Lebih baik lambat asal selamat”.

14. Menikmati hidup dan refreshing bersama

Jangan lupa untuk refreshing dan menikmati hiburan bersama keluarga. Misalnya mendengarkan musik, menonton film/ bioskop, makan diluar, jalan-jalan dan lain sebagainya. Sekali-sekali (bukan tiap hari) luangkan waktu untuk bersenang-senang (selama dalam konteks yang positif).

15. Hindari makan berlebihan

Konsumsilah makanan yang sewajarnya. Sesuaikan porsi makan dengan aktivitas keseharian anda. Segala sesuatu yang berlebihan akan menyebabkan penyakit.

16. Berolahraga

Lari pagi, naik sepada, senam benar-benar membuat tubuh ini lebih fresh. Tidak perlu berat dan lama melakukannya. Cukup 15 menit per hari atau sampai anda mengeluarkan keringat pertama. Olahraga membuat kesehatan anda sempurna.

Semoga dengan membaca artikel Cara Menghilangkan Stres dan Depresi ini Anda dapat terhindar dari stres maupun depresi.